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欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（

析（流行病学调查），结果并不能证明“不吃早餐有害健康”的观点。人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：其一是对习惯吃早餐的人而言；其二，早餐食物的安全性很好。否则，“不吃

、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。 　　生活小提示除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃点养眼的食物。干眼病的发生与维生素A缺乏有关，应适当多吃动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。此外，胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中的胡萝卜素

老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁。通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。 小腿抽筋医学上称为&

富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力;动物肝、豆

像我听其它女艺人都是整天都在补擦防晒，我都只有出门前擦一次而已，好像不太够耶!”不过，侯佩岑特别注意保湿，让肌肤维持健康状态，“水分真的对肌肤很重要，像我本身肌肤比较敏感，我常常明显地感觉到，如果保湿工作做得好，肌肤

不要非想成为画家，奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤。　　钓鱼：磨练个人耐性，并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位，这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置，但真要是老钓

可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果时间真的很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。恶习2：不吃早餐理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省

岁以下人群骨关节炎患病率为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。“正常的关节可以用到六七十岁。人到老年都患有不同程度的骨关节炎，但是这种关节炎并不可怕，只是正常的退变现象。而它给你信号是痛，所以痛了你就要及时看医生。&rdqu

组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。 　　2、胆囊切除者： 胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以

夹层中的化学纤维还容易产生静电，使皮肤的水分减少，皮屑增多，进而诱发或加剧皮肤瘙痒。因此，皮肤功能开始衰退的老年人长期穿保暖内衣，会加重冬季频发的皮肤瘙痒症状。传统的纯棉内衣虽然保暖性相对较弱，但对老人、儿童、某些过敏性体质的人群来说，可能

或昏迷病人喂骨头汤的情况，有的甚至还是医护人员推荐的。骨头汤根本不能补充营养，家属不了解不足为奇，怎么连医生护士也不懂呢?!”大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国说，骨头汤不是不好，但对病人来说却百无是

可帮助大脑回忆、锻炼大脑的活力及思考的作用，并在一定程度上有健脑的功效。 特别是梦到一些有意思的好梦，如喜欢的事，或幸福甜的事，醒后多加回忆体味，对老年朋友来讲，也是一种精神上的安慰。 但有时，我们会对于梦的记忆非常地模糊，这也是很正常的事

o;冲着人。据了解，电脑屏幕都是用含铅玻璃制成，能够遮挡一定的辐射，而电脑两侧和后部是没有这样的屏蔽的，人如果对着这些部位，辐射则无法阻挡。如今在很多写字间里可以看到，为了节省空间，电脑都是一个接一个的叠着摆放，而档板无法遮挡辐射，对坐在前

明指出，闹铃是通过声响的干扰，中断人们正常的睡眠过程，突然响起时，多会对人体神经和心理产生一定的刺激性。老年人的身体机能不比年轻人，心理承受能力也没有年轻人强，故而对声音的反应更敏感和脆弱。所以，当他们听到闹钟响，会不自觉地产生睡眠紧张，这