搜索"美人鱼" - 健康典吧

心，腰部曲线可以使全身轮廓显得圆润。“美人鱼”动作可以很好地锻炼腰部，所需空间小，且简单易行。　　1.双手撑地，呈俯卧撑预备姿势。抬起左手放在身体左侧，只用右手支撑，转身面向左侧。两腿伸直，腰部发力挺身。如图1所示，