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度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程。3、“钟摆”手臂：弯曲肘部呈90度角，以肩部为轴，像钟摆一

酒，滋养去屑的效果会比较好。将啤酒倒入盆中，加入热水，比例为1：2。 2、将头发洗净，擦干多余水分，把刚才稀释好的啤酒水浇到头发上。每次一舀，关键要浸湿发根。用指腹按摩发根处5-10分钟后，重复之前的动作。 3、将头发上多余的啤酒冲洗干净，

样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块

肪含量则大大低于猪肉、羊肉，因而有“美容肉”之称，为老年保健佳品。用健康胎兔制成的糖衣片对肝炎、肺结核、慢性支气管炎有明显疗效，现介绍几则兔肉食疗方，供选用。 　　1.兔肉健脾汤：兔肉200克，山药、大枣各30克，党

用。3、准妈妈不应该涂指甲油，尽量少用口红。4、怀孕后去医院作定期产前检查时，尽量不要化妆。因为化妆品可掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。5、孕妇应该禁止烫发;最好不要在怀孕的头三个月染发。如果实在想染发，不要选择持久型植物性的产品，其实

殊潜力。历史悠久，实践丰富中医美容的历史可追溯到两千年前，中医美容的各种方法，被无数的人反复运用、筛选，日臻完善。其精华将为现代中医美容及世界美容提供行之有效的天然药物及自然方法。一、坚实的理论基础中医美容是附属于中医药学，并随中医药学的发

丽与魅力的秘诀，让不少爱美的女性都为之惊叹。和其他女人一样，明星们拥有漂亮的脸蛋、智慧的头脑，但她们每个人都有其独特之处，这就仰仗她们各自的护肤秘方了。然而，这些秘方是否真能奏效呢？我们不妨听听美容专家的看法。秘方一：精油镇痛古希腊人喜欢在

用吧。 中医药美容秉承的是“整体、平衡、自然”的理论精髓。好的皮肤不仅需要外部的保护和修饰，更重要的是从内而外的滋养。机体的生命活动，全依赖气血的相辅相成，气血调和则精神旺盛，体质强健，容颜娇美，百病不生。故调理气血

医师协会会员。 李小姐刚刚在一家美容院做了足部美甲，可是现在她正发烧38℃，十个脚趾又是肿又是流脓。医生诊断她感染了葡萄球菌，很可能是因为美甲用的剪刀和去死皮钳上带有这种病菌。挤出脓液，并注射了10天抗生素后，她恢复了。可是这样可怕的经历依

有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分;2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩;3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污

中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁着起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪！13：00用完午餐半小时后

品和美容剂。学会妙用醋来美容自己，更是无可厚非。润肤：将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗一次，也有润肤的作用。将5份醋和1份甘

尔蒙失调而导致的生理期情绪，不如以情趣为诱饵，让他帮你做个放松身心的精油SPA！首先要选好适合生理期的按摩精油，玫瑰、快乐鼠尾草、马郁兰，都可以很好的放松情绪，调节荷尔蒙。按摩手法要让他好好学一学哦。1。取5~10滴精油，在鼠蹊上方和肚脐下

美眉在冬天有化浓妆的习惯，特别是眼部的化妆，每天都不能少。为了让自己更精神，就把眉毛描得又浓又粗，将上下眼线也加深加粗。后遗症：其实这样往往适得其反，显得凶神恶煞，而达不到让你“更精神”的效果了。正确的做法是让自己的

充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的