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（干品6克）、杏仁6克，鲜梨皮30克、蜂蜜15克同放入茶杯中，用开水沏泡15分钟即可。 2，八宝瓤梨 取大鸭梨3个，挖去梨核，另取杏仁10克，莱菔子9克（炒香）、干菊花6克，白木耳3克（水发洗净）、冰糖9克、百合6克水泡一夜后换水洗净，柿饼

和抗病毒能力。 此外，据中国的一项研究还发现，蘑菇还有预防肿瘤的作用，每天吃点蘑菇可使乳腺癌风险降低三分之二。

品，然后穿上厚厚的棉袜来保养足部。 “美容大王”大S更是从来不忽视。每隔1段时间，大S就会用1把脚锉来磨掉脚底、后跟和脚掌部位的死皮，步骤是泡脚之后用脚锉磨，之后涂上护脚霜穿上清棉袜子，这样1夜之间脚上的皮肤就会像

是很划算呢？ 奢侈的葡萄酒浴 如果你有多的喝不完的葡萄酒，完全可以用来泡澡。将10瓶葡萄酒倒入浴缸里，然后兑上一点热水，有利于让毛孔充分张开吸收酒的营养。泡的时候只泡到胸口的位置即可。浸泡15分钟后，用双手轻轻按摩全身肌肤，直到搓得身体微微

梨排骨汤 黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光

不顺、便秘等问题，是款温和又补身的甜品，可让体内气血循环顺畅，红润脸色。 材料： 上列左至右为枸杞适量、白木耳2~3朵、桔饼2片、红枣3~4颗，第2列左至右为桂花酿1小匙、黑糯米80g、圆糯米60g、绿豆仁40g，下列左至右为葡萄乾适量、小

一抹便能摄入所需咖啡因，使用十分方便；含有咖啡因的喷雾式面霜、粉饼也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。 含咖啡因的化妆品除能迅速提神、缓解疲劳，还具有镇痛功效 Hard Candy公司的负责人说，含咖啡因的化妆品除能迅速提神、缓解疲劳，还

里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。 蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老

材料哦。　　绿茶的八大美容功能：1、抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤

了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。 养心果汁 原料：梨2个.苹果1个，柠檬汁15毫

白菜 面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。 　　面色

o;，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。 淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米水的酸碱性是可以调节的。 米的表面含有钾，淘过两遍米的水

就戴上合适的眼镜吧。 3.多吃鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。 4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护

背后却潜藏着很大的风险。所以办公室的“太平公主”们往往不屑于市场上的各种丰胸药品，而选用食疗美胸，来达到让人羡慕的极致美胸！第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，还能

克甜杏仁同煮，其美容效果更好。 功效：燕窝有润泽皮肤、补血之功。   　　2.百合红枣银杏粥 原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。 功效：有补血养阴、滋润养颜、润肺益气、止喘、涩精的功效。