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，其中起码又有1/3以上的时间是在卧室内度过。因此，讲究卧室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。那么，应注意哪些卧室卫生问题呢？一、注意空气卫生卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应

曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰 4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。提醒

秘。此外，芹菜的特殊香味很能调动食欲！ 花菜 含有丰富的维生素C，容易消化。本身味道平淡的花菜可以和多种肉类以及味道浓烈的配料搭配，很容易出彩！ 菠菜 营养价值已经得到许多美誉，不过有些人并不喜欢它微微发涩的口感，其实简单的烹饪方式反到特别

sh;—汤水牛肉清汤如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋

道炎： 一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平;当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内少有念珠菌阴道炎的感染或复发。 　　视神经炎： 维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养

专家认为，人只要和外界接触，就有废物产生，就会有毒素，中医称之为“糟粕”。西医与中医的定义不同。西医的解释非常抽象，就如《现代汉语词典》中所解释的：“‘毒’是进入有机体后能跟有机体

些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。那么如何改善呢？前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方

康潇洒到老，而有的人却年纪轻轻就早生华发，其实，这些都是因为个人行为细则上的区别。不同的生活方式培养不同的人，你来看过就知道该如何为自己增寿了。每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己。我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地

，看脚就能知道自己身体的健康状况哦。　　一、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白（一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质）引起的。内部出血（如溃疡）或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲

运动量为最大氧气消耗量的35-55%，是属于中度运动量。而且血中乳酸含量为3.8mM（厘摩尔），约略是血中乳酸堆积的开始，因此太极拳也属于“有氧运动”。台大复健系有一系列的研究，发现长期练太极者，心肺功能较好、体脂肪

才能灵活，采取不适当运动方式过量运动。事实上这两种做法都不正确，要想养护关节，适量的游泳是最佳的选择。 游泳时关节负荷最少 由于关节软骨的营养来自于关节内的滑液，运动时软骨间歇性受力，使滑液在软骨内循环，如果关节长期固定不动，会导致软骨营养

uo;某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”——　　夺命恶习1：进食

新绽放光彩。邀上亲朋好友，漫步在刚刚铺满新绿的田野，洒满野花的林间，听鸟语，寻花香。在风景如画的优美环境中旅游、运动是很多人的精神享受。美丽的心情，美丽的梦想伴着春天的五颜六色。青春的我们，背起行囊，带上一颗年轻跳跃的心，奔向大自然。在你的

余脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢、增强机体免疫力。营养专家认为，这种短期的断食养生法是值得推荐的，因为，很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，

小疙瘩、充血、肿胀，表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染，侵入血液。3、黑眼眶，表明肾脏、卵巢或膀胱有病。4、巩膜黄染表明肝脏有病。现代面诊方法简便易掌握，而且诊断准确率亦较高，是现代中医诊断疾病的主要手段。　　现代面诊研究由于面诊在中医诊断