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血压患者甚至连测血压也认为多余，以至于长期作一般性头痛治疗。 误区二： 略懂一点医学知识，盲目地给自己下结论，跟着广告走。这类人多为一些有文化、懂一点医学常识的中老年患者。他们比较注重收集信息，了解情况，往往会因某一天突然发现自己身体的

腰腹部进行保暖。 3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。 4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。 5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。 6.防肠道病：老年人

3，血红蛋白低于11g％，即应诊为贫血。在人群调查中，老年人贫血检出率为10％-20％，住院老人贫血检出率为20％-30％。老年人贫血有些是生理老化、造血功能减退引起的，但更多的原因为老年人慢性疾病引起的继发性贫血。老年人的贫血长期得不到治

逐渐增高的趋势，80岁以上老人痴呆的患病率可达20%。痴呆是由大脑病变引起的综合征，表现为记忆、理解、判断、推理、计算和抽象思维等多种认知功能减退。又可伴有幻觉、妄想、行为紊乱和人格改变、严重影响工作、日常生活和社交能力。 痴呆患者生活质

。人们可到当地医院预防保健科或防疫站注射当年的流感疫苗。专家认为，老年人打流感疫苗至少有三大理由：一、减少老年人超额死亡人数。冬季是老年人疾病爆发和住院的高峰期。一般冬季老年人的发病死亡人数也大大高于其他三季，其中流感是导致这些超额死亡的重

方，反复操练3至5次。 三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。 四、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸

早期症状的患者服用这种营养补充剂后，病程发展明显减缓，使老年患者的视力得到更长时间的维持。老年黄斑变性常见于60岁以上老人中，是老年人不可逆性失明的主要原因之一。它由视网膜中的黄斑区退化而引起，早期常表现为视力下降，晚期则表现为中心视力丧失

力劳动者。 本食谱供能量 2400千卡，蛋白质 80克，其他营养素基本符合中年人要求。 早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。 午餐 大米饭（粳米　150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克

冯了性药酒等；另一类是滋补酒，是用于滋补健身的，如人参酒、蛤蚧酒、三鞭酒、参杞酒、龟龄集酒、首乌酒、五味子酒等。 药酒是将药物浸泡于酒中，使药中的有效成分溶于酒中，目的是利用酒的辛温行散之性，以活络通经。因酒本身也是一种药物，有畅通血脉、

的健康体魄是十分有效的。目前，这几种老年健身操已经在许多国家的老年人群体中风行起来。　　风行欧美的“交替运动”交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目：　　上下交替 &nbsp

大笑情绪激动导致死亡的（如观看足球赛大获全胜或打麻将时赢了个满贯）也是屡见不鲜。古人早就观察到这一点，所以，中医学中有“大喜伤心”之说。《淮南子·道应训》中也有“夫物盛而衰，乐极则悲&rdq

各种不良后果，但仍无法控制，叫作成瘾行为。老年人的成瘾包括物质成瘾和行为成瘾两大类。无节制地、重复地追求某种伤害身体的物质，包括烟草、酒精、麻醉剂、镇静催眠药、大麻以及各种食物，就是物质成瘾。有些人终日沉溺于赌博，也有些人整天泡在互联网的&

轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。 降低胆固醇胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，形成“高胆固醇血症”。酸奶可降低血液中的胆固醇，减少心脑血管等疾病发生的危险。经常饮用酸奶

吃等。服用苯海拉明等药物可改善症状。 动脉硬化可导致自主运动不协调，症状之一就是手颤，严重时还发生头部震颤。需进行病因治疗。 书写性震颤表现为握笔写字困难，但从事其他手部精细动作并不手颤。是由于大脑皮层功能失调所致，治疗上以心理疗法为主，并

会心态养生。 　　1、忧心 中年人总有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁杂，肩上责任不轻。在现实生活中忧心忡忡的中年人居多。这对中年人来说，需要的是摆脱忧心的困惑，凡事要想得开，要有顺其自然的心态，这对身心健康有好处。 　　2、伤心