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津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动&rd

说。肾不好，五脏六腑都生病心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是最重要的。北京协和医院肾内科毕增祺教授给记者打了个比方：如果把肾比喻成一个“锅炉”，身体燃烧后产生的“煤渣”（代谢物）都

模也会累病的。怎样保护“劳模”，让劳模健康地为我们服务呢？本期“专家坐诊”邀请武汉市中医院肾病科高智主任医师，给读者朋友介绍中医养肾经验。贺老师是武汉某中学的业务骨干，市级劳动模范。贺老师身体

鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从"生命在于运动"这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种

血。 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化

因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒

方法”。 男人常按摩足底可强肾健腰 摩足前，最好先用热水泡泡脚。 端坐在椅子或与小腿等高的床边，自然放松。先把右小腿搁在对侧腿上。 手扶住右脚脚踝，另一只手的手掌搓右脚脚心120下。 搓完后，换左腿的脚心，继续按摩。 摩足要以

法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。专家建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间

的，是构成胚胎发育的原始物质。“后天之精”是指人出生以后，摄入的饮食物通过脾胃运化功能生成的水谷精气，以及脏腑生理活动中化生的精气通过代谢平衡后的剩余部分，藏之于肾。肾为封藏之本，《素问·六节藏象论》说

再添加糖，但由于不能控制配料糖分，导致“无糖食品”依然糖分超标。另有欧尚、物美等超市被查出有不合格的食品，具体不合格名单可见市工商局网站。

质，所以能减少龋齿菌和齿垢的产生，对预防龋齿有一定的功效。 于是很多朋友从吃木糖醇口香糖开始，在心理上认为木糖醇热量低，所以在吃其他木糖醇食物的时候没有节制。但是实际上，木糖醇吃多了也会发胖。而且从理化性质来讲，木糖醇是偏凉的，它不被胃酶分

rdquo;的添加剂成分都“赤裸裸”示人。记者在榕城的几家超市发现，几乎所有的包装食品成分都离不开食品添加剂。在奶制品柜台，上架的多是生产日期在6月份的产品。“乳酸、柠檬酸钠、果胶、黄原胶、海藻酸丙二醇酯

特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。“扭胯&r

肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。龙

，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。 *吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。 *黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。 　　紫菜 含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可