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却增长了9%.即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。因为尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里，也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。举例来说，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差4

振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2.下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3.疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素

怎么糖的摄入量还是越来越大呢？不甜却含糖量超高的食物“隐藏糖”无处不在，并非甜的食物里才含糖，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐藏糖”存在。现在带你看看到底哪些食物里面藏着

状。 诱因除了高枕而卧外，还有喜欢胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等。 长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的

门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。　　3.经年不变的避孕方式避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方

，改变刺激源，有益改善情绪。杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。　　2

、连贯圆活，通过练习能疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨。陈志强大师认为练太极一定要根据自身的身体状况来决定练习的方法和强度。根据每个人的身体状况，循序渐进。比如初学者，站桩或某一个架式，持续的时间不要超过一分钟，然后再慢慢加量，但始终

指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机，糖尿病和高血压。再扯远点，如果你正在尝试减轻体量，你应该在每个星期大多日子里每天急速步行60分钟。为了避免体重反复增

纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。 这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。 二、清香剂 现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。曼高斯博士建议卫生间里最好不要放置除味剂

“祸”因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。另外，很大一部分年轻人，尤其是白领阶层和幼儿

淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒

盖如果你的眼睛确实已经出现了细纹，但是你又一时半会想不到方法，你可以在买一个“UV 400”的太阳镜，超大的镜框完全能把眼睛整个地罩住，但是你在戴上眼镜之前一定要擦上防晒霜，30分钟后才能出门，否则一天下来当你把眼镜

物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。 2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多

节，宜选择泡泡纱面料，这种面料不仅透气性好，而且还能巧妙地回避由于臃肿和劳累所造成的不良的视觉感，让准妈妈们看起来有精神又显得活泼可爱。另外，绒布、平布类面料的孕妇装也会让孕妇有舒适的穿着感。 背带类孕妇装可以最大限度地减轻对腹部的压力 目

鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。 运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。 　　不检查场地、器械就开