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高血压患者由肥胖所致，特别是腰围／臀围之比与以后高血压发生密切相关。研究表明，减肥可以使血压降低5mmHg～7mmHg。 体重≥100Kg的患者减轻10Kg后，收缩压与舒张压大幅度降低，总胆固醇降低10％，患糖尿病的危险性降低50％

患者健康成为刻不容缓的话题。然而医生指出，目前大多数人对高血压认识不足，有些人认为把血压降下来就行了，于是四处找猛药下狠药，一味求快，一降到底，殊不知这样才是最危险的。 诱发中风、脑血栓甚至脑梗死 进入冬季，王伯发现最近经常感到手脚无力，通

每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者2～3倍。我国流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，也就是说，日钙摄入量多者血压低，少者则反之。人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下

象被分成两组，每组在14周内都按照低盐食谱饮食。 第一组患者仍执行普通的美国饮食标准，吃烤牛排、火腿和火鸡等食品，另外还有脂肪含量很高的甜点以及水果和蔬菜。另一组患者的食谱富含水果和蔬菜。两种食谱中食盐含量相同，而且都比较低。结果发现，后

理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。 可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。 一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低

组严重认知功能损害或衰退的临床综合征。 痴呆的后果很严重，包括好几个方面，如病人本身生活能力的下降，认知能力的衰退，工作的适应度减弱，日常生活行为的异常改变，掌握知识困难，学习的能力下降，出现情感淡漠，对什么都不感兴趣。前期是近期记忆严重减

uo;。药膳举例如下： 菊楂钩藤决明饮 [原料] 杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。 [制法] 将钩藤、山楂煎汁，约500毫升，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮。 [特点] 本品中菊花、决明子清肝明目而降血压，山楂活血化

研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。2.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的

5成，以夏天血压控制良好的停药病患为多，主因是低温造成血管收缩，而使血压升高。医师罗佩琳建议，高血压患者可透过茶饮、食疗与按耳穴来降低血压。根据资料显示，理想血压值收缩压要控制在120毫米汞柱以下，舒张压80毫米汞柱以下；若收缩压超过140

经常食用。 3。胃口差、饮食不佳者，可适当食用能刺激食欲的食品和调味品，如姜、葱、蒜、醋、糖、胡椒及辣椒等。 4。适当用甘草、桂枝、北芪等中草药泡茶喝，也有一定的功效。

g。加水煎服，早晚各1次。5.鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。6.地龙治高血压：干地龙（蚯蚓）适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日3次。7.海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加

压患者的血压水平，对预防心脑血管病具有十分重要的作用。 我国居民营养和健康状况调查显示：我国成人高血压患病率达18.8%，约有高血压患者1.6亿，近十年来高血压患者增加了31%。由于我国人群高血压的知晓率、治疗率、控制率均很低，高血压并发症

90毫米汞柱，舒张压低于60毫升汞柱。低血压的危害是造成人体各器官的供血不足。由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，病人常感头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。 引起低血

伴视神经乳头水肿、进行性靶器官（心、脑、肾、眼等）损害和严重的围手术期高血压等。高血压急症如不能早期诊断及时治疗，死亡率和致残率都很高。 构成高血压急症的决定因素是血压增高的程度，特别是血压增高的速度和是否存在急性心、脑、肾、眼等器官损害