搜索"血瘀" - 健康典吧

且出痧较多。气血不足的“虚证”刮痧后不容易出痧，而且出痧很少。这种情况不要强求出痧，只要刮到毛孔开泄，局部发热就有效果了。

，使腰部肌肉要有充分准备，掌握平衡，不可用力过猛。最好不要提取过重物体。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。避免精神过度紧张，生活要有规律，不可久坐，适当体育锻炼，如跳迪斯科等，使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力。避免风寒湿邪入侵，适应四季气候变