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养不良性贫血营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、

dquo;造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。 下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。 养血粥 红枣粥：将

uo;专利”，因为月经、流产、分娩，都会使女性大量失血，自然也增加了血虚发生的可能。实际上，男性也有可能发生血虚。成年男性由于工作压力大、思虑过多导致精神压力大，再加上生活无规律，或因脾胃虚弱，饮食营养不足，化生血液的功能减退而