搜索"衣食住行" - 健康典吧

运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。　　一、冷水浴锻炼正当时时值初秋，早晚已有了凉意，不少人开始用温水洗澡。其实，假如你从现在开始，坚持洗冷水浴，将会给你带来许多好处。冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。

倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎、喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病

”方面多穿衣服注意防寒保暖冬季老人外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张

方面入手，向参加活动的上班族们，全方位剖析了秋季颈椎病的发病原因及保健、治疗方法。衣 但凡提到颈椎病，一般人都会联想到颈椎骨。其实，颈椎的健康永远与颈肌脱不了关系。在夏秋更替时节，人们往往无法准确把握天气状况。早上穿低领或露背装出门，到下午

、住、行四个“杀手锏”抵挡寒流：衣：年轻女性重点防护胃部虽说开始降温，可街头巷尾依然有不少年轻女性热衷“单衣单裙”。寒冷季节人体的胃部、腰部、脚部最易受凉，而穿着单薄的年轻女性更应该注意这些部

而搓热伸开手掌时明显突起的大鱼际部位，对防止感冒、咽痛也有辅助作用。心血管病人：起床后先喝热水暖身天寒，血管收管，易引起血压波动。建议有心血管和高血压的人群严格按时吃药的同时，还要密切监测血压的变化，出现较大波动或不舒服时应及时到医院就诊。