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手中工作，放慢节奏释放压力。以下三种“原生态”解压方式，不妨一试。疗法一：心态“原生态”“人比人，气死人”，这句人与人交往间的至理名言，也同样适合激烈的职场。首先，心态

了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法：　　第一招：吃饱吃好。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，

大不开心的时候，舒淇的减压方法也非常多元化，有时她选择看书看影碟分散注意力，有时会天南地北去旅行，等等。 郑秀文 郑秀文的减压方法就是给自己写信。在写的过程中，最浓烈、真实的感情先是宣泄于纸上，再经过等待邮局中转时的“发酵&r

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常常在半夜哭泣，把老公拉起来大吵大叫。她说自己有产前抑郁症，但又怕吃药影响宝宝健康，这就产生了更多的心理负担。“80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是‘杜拉拉’式的职场孕妇。”做

运动时，必须保持脊柱直立。 招式： 1、调整好坐姿以后保持脊椎直立，调匀呼吸。 2、吸气抬左手，扶在头部一侧，呼气头部向左侧伸展，右肩放松，保持一次呼吸，吸气头部复原，放低左手。 3、左右手位置互换进行相同动作的对侧练习。 2、椅上肩背式

，愉快地消磨时光。发泄方法之——赛车喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部

了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法：第一招：吃饱吃好。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅

了。曾经有人引用科学研究的结果证明，零食是女人消解压力的有效方法之一，女人暴食，往往心中有一段难解的心事。你是女人吗？你吃零食吗？你会选择吃来获得满足吗？你消解压力的方法会是什么？欢迎你们来信、来电发表高见。今天，女孩冰冰讲述的一段心事，就

种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，

无形间“靠近”过劳死。在压力无限膨胀的竞争社会，如何避免靠近过劳死呢？“过劳死”一般是指长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏忽然停止跳动，而发生的意外

进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3、不要把工作当成一切

动作和方向变化使肌肉群得到锻炼，是一种安全有效的运动课程。一种在踏板上做低冲击力舞步的课程，强度大并能有效地提高心率、加强心肺功能。2、高低冲击力舞步一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主。有较多的方向变化、转身

方面的问题，这种阻塞是由于面部张力堆积而成，会造成头疼（还有过敏症）。为了缓解，像专业的美容师那样用两个指尖按住鼻梁两侧，然后缓慢向下移至颊骨、眼圈处吧。重复这个动作直至感觉到面部放松下来为止。SPA秘诀 2： 做个牛奶浴嫩滑肌肤绝对好的护

重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 　　最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进