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，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量 毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 胖： 如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数［体重（千克）/体表

摄入430千卡热量，早上10点和下午3点再分别吃一些热量为150千卡的食品，新陈代谢才能旺盛。　　摄入咖啡因：咖啡因是中枢神经系统的“兴奋剂”，每天喝点含咖啡因饮料，可使新陈代谢提速5%—8%。日本科研人

、又能提高自身的免疫力呢？ 在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健（保健食品）的健康资讯，助您健康（健康食品）度过这个春天。 久存蔬菜（蔬菜食品）—— 新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在

何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食人格”应该是狼吞虎咽速食型&rdq

是哪一种“冷美人”？如何才能解决怕冷的问题？“冷美人”——不仅手脚冷，而且全身都冷　　中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足

后也不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷。而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，会引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运

警告1.脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。2. 眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干

食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩，每天坚持在洗脸水中放一点醋，即可起到养颜的作用。　　3、每天一瓶酸奶酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠，酸奶面膜就是利用这些

省人民医院骨质疏松防治中心吴文教授，就骨质疏松的相关问题与专家进行了探讨：　　我国骨质疏松防治现状不容乐观目前，全球约有2亿女性有骨质疏松症，60-70岁的人1/3有骨质疏松症，80岁以上的人差不多2/3都有。此外，由于吸烟酗酒、性腺功能减

占据相当大的比例。结石为何盯上ol？有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。　　一、不吃早餐不吃早餐的ol不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的

激淋巴的按摩方式，排除一夏积累的毒素，同时要对受损的肌肤进行修复。护肤建议：面部淋巴排毒按摩手法：1）以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。2）以相同的手势由鼻子上达太阳穴

爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。　　2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，

ep 2腰向左或向右旋转，如摇呼拉圈，微翘臀部，吸气缩腹、旋转时吐气，左旋转9次再右旋转绕9次。第2招 肩关节运动Step 1身体挺直立正站好，手自然垂下，接着两肩同时向外旋转5次后，再向内旋转5次。　　Step 2吸气时肩膀耸起，吐气时肩

部留下无情的吻痕，要抵挡住岁月在脸上的亲吻，避免皱纹，黑眼圈，眼袋，松弛，肤色暗淡等等问题，可不是件容易的哦， 所以警钟敲起来，25岁肌肤可就开始进入衰老期了，到了30多岁,更是要加重修护，青春保卫战要取得全面胜利，可是要把衰老现像的消灭在

里，重点要强调的就是管理好自己的情绪。到底管理情绪有什么要诀呢，我们一起来看看。 我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲， 或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着……这