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，基本上就可补足对铁的需要量，能避免和纠正贫血。另外，猪血有清除污垢、通便的功能。猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未被消化的剩余残渣会吸收大量水分，同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起随粪便排出体外。不但避免了这

    贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下

100克。　　制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。　　用法：早、晚趁热服食。　　宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。　　功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。猪肝粥配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡

他认为自己比其他人吃得更健康，应该比他们身体更好，可是，不久后他却病倒了。到了医院，医生说他没什么病，就是肉吃得太少，回去吃点肉就好了。原来，老人长期不吃肉，同样也会给身体带来危害。老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁性

随着年龄的增长，身体各个部分都会随之退化，因此老年人的饮食非常重要，伴随一些

外乎失血、红细胞过度破坏和造血不良这三种因素。 在临床上，中老年人最常见的贫血有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血以及由某些慢性疾病所致的贫血。然而，在一般情况下，人们往往会忽视那些能够引起贫血的慢性疾病。其中多发性骨髓瘤就是引起贫血的疾病之一。

年，然而气候寒冷多风，容易使人外感风寒。并且，室内外温差较大，人们不能及时适应忽冷忽热的环境变化，也是引起感冒的常见原因。在出门时要更加注意适度保暖，多加衣服，防风御寒。另外，过劳过逸都会降低免疫力，所以春节期间不熬夜、不贪睡，保持规律的作

尤其是中、老年男性或绝经后妇女，应常规作大便潜血试验，如果呈阳性，要进一步做纤维结肠镜及胃镜检查。 失血也会造成贫血，比如十二指肠或胃溃疡出血、痔疮出血等。还有各种肾脏疾病晚期造成的肾功能衰竭，由于肾脏产生的促红细胞生成素减少，使骨髓的造血

折扣。虽然回到单位上班或学校上课，但无心工作或学习；或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和体力透支，严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。　　头晕脑胀，睡眠紊乱综合征症状：春节长假，许多人都选择走亲访友，或外

生给孩子看病。一位孩子的妈妈，孩子上午刚刚吃了第一付药，晚上就打电话焦急的问医生：“我孩子还发烧，怎么吃了药还不见好呢?”其实，再灵验的药也不可能只吃一付就能好彻底，最少要等两三付药之后才会见效。　　二忌乱用药：有家长老觉得孩子发烧厉害，挂

验的同时，也埋藏着深深的健康隐患。年，我们还要这样一成不变地过下去吗?是否应该尝试那些更健康的过节方式呢?在兔年春节的帷幕即将拉开的时候，我们特别向您呈献“春节养生七日行”特别策划，伴您度过一个全新的春节。【第一日】

化不良;二是吃了生冷、不洁食物引发的急性肠胃炎。养生保健中心的林丽明医师受访时指出，春节期间连续几天饮食无度，对肠胃造成伤害，诱发胃病。林医师认为，可循以下两招，清理节日期间大块朵颐的“累赘”。◆解救第1招：暂停进补

1/3贫血，营养学家把现代老年人贫血归咎于老年人吃“素”太多。 许多老年人平时太偏爱蔬菜和粮食。其中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收。这就降低了已经吃到嘴里的铁的吸收率。 如大豆中铁吸收率仅为7%，小

折不是十分明显，但趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息。常年来看，2月上旬，真正进入春季的只有华南。立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束。