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慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。 抗倦术：游泳时，要避免跳水和冲撞式入水，这些都会让水直接呛进你的鼻子里。专家提示，在游泳后，使用生理盐水洗鼻或去洗个热水澡，都可以帮助你预防鼻窦炎。 　　隐患2：空调中发呆 牙齿轻轻颤抖，

不同，酸奶分为凝固型和搅拌型。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠。而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对来说比较稀薄。但实际上，口感好的凝固型酸奶营养并不比搅拌型酸奶好。搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化

服用。 补钙过多可能会引起便秘，这是因为过多的钙离子残留而导致大便干结。但这同钙片中的钙或者是“液体钙”中的钙并无关系，凡是多余的钙都可能出现便秘的问题。因此，补钙时要注意，一方面，为保持补钙能充分吸收，一次性给予

、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。 其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分

bsp;中段拉伸放松，瘦腰腹双腿开立，手臂做拉弓姿势，随身体尽量拧转，每个方向保持10-15秒。美腿塑形，消除腿部浮肿挺直腰背，坐于椅子前1/2位置，双手臂伸直向后扶住椅背，交替抬腿，两边各做10-15次，要注意腿部绷直。 腿部伸

牛奶的浓度应与小儿年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。过浓，牛奶的营养成分浓度升高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度，不但消化不了，还可能损伤消化器官，于是就会出现腹泻、便秘、食欲不振甚至拒食，久而久之其体重非但不能增加，甚至还会引起急性出

镜子。因为这块镜子就像一块“摄魂镜”，会令该房的人情绪不安。若在睡房内装镜子，最好安在较隐蔽的位置。 ［所谓“摄魂”倒是未必。只不过，睡觉的时候，光线一般都极暗，恍惚之间，看着镜子中的自己入睡

定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。 另外“小冰箱&rdq

。其实，聪明的女人就算很懒也能变美，是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！今天与你一起走进聪明女的行列，全面学习懒美人的夜间保养术，睡着变美！夜间保养的重要性：如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够

2.吃甜点：11点前。11点前吃甜食不容易发胖，因为所摄入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟，喝一杯纯咖啡既帮助消化，又能燃烧脂肪。另外，18点之前吃晚饭，有助减肥。 3.喝茶：饭后1小时。空腹喝茶易导致胃炎

受种疾病困扰。 加拿伦多大学学者进行了一次研究调查，对象是将近92000名平均年龄38岁的中年妇女。调查者先对志愿者20岁时胸部大小情况做了一定了解，然后又将其中患有糖尿病女性与其年轻时胸部大小进行了比对。 据美国媒体报道，加拿大科学家在最

流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。达到完美“美容觉”的细则合理的皮肤休息，可促进皮肤细

不着才是病，睡不好也是一种危机状态！千万别乱吃药乱服保健品专家提醒失眠患者，治疗失眠最关键就是要搞清楚要了解是否真正失眠和失眠的原因。擅自服用药物和保健品是大忌，随意用药很可能会成瘾，周而复始形成恶性循环，会加重失眠状况。　　出差回来天天失

是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏

差、细胞活动速度减缓，类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来。补水保湿可是留不住水分，水分还会悄悄流失，最根本的就是把水分锁在肌肤里面。　　走去误区：1、洗脸后马上涂抹保湿产品。洗脸后不立刻保湿，皮肤会更干燥。微湿的皮肤，更有利于产