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失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 2、狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”！ 现在

毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。（二）眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。（三）太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊

青睐？原来，穿上高跟鞋能够使足背拱起而显得小巧，大、小腿肌肉绷紧而显修长，重心前移使胸部前挺、腹部和臀部随之收紧，令体态更加优美和性感。然而，这种优美是建立在病态的基础上，是要付出健康作为代价的———广州

小病痛，那么就可以使病痛逐步加重，甚至酿成大病。 老年人定期检查身体是保证心理卫生的重要措施。定期检查身体，不仅可以早期发现隐疾，早期治疗，而且避免老年人对健康（健康食品）无谓的操心，获得心理上的安全感。 老年人一旦发现某种疾病，要力求镇定

和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作  用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能

结膜也会充血。眼睛凸出：甲亢时甲状腺激素水平异常，会让眼部周围组织肿胀，眼睛像凸出来一样。眼睑下垂：随着年龄增长，很多人会眼睑下垂。但美国加利福尼亚大学眼科临床副教授安德鲁指出，这也可能是脑部肿瘤或者重症肌无力的病征。瞳孔异常：美国杜兰大学

广受欢迎，很多该协会的成员会在每年8月，挑选比较空闲的一周进行断食。在断食的7天里，他们每天只喝一些蔬果汁，同时服用泻剂，对肠道进行彻底清理。每年8月的断食大行动已经成为了协会成员的生活习惯。需要注意的是，断食不适合所有人，如果是初次断食最

作用。《黄帝内经》中将人体视为对立统一的阴阳关系，应用阴阳对立统一的矛盾运动来认识或解释气血营运的生理化过程，判定正常或异常的生理状态。华佗在这一思想基础上，结合医疗实践，明确提出“人体欲得劳动，但不当极耳”的身体锻

quo;空中飞人”的生活和狭窄的交际圈子，让她无暇自己的情感。身边女友一个个步入婚姻殿堂，形单影只的她内心充满孤单和无奈。近半年来身体也频频亮出红灯：乳房胀痛、月经不调、阴道也时常瘙痒。小娟很是纳闷：自己一向洁身自好，为何被妇科

挖鼻孔，从而导致鼻出血。小血管也可因干燥而受到损伤，出现自发性出血。口角炎口角皮肤和粘膜交界处发生潮红、脱屑、糜烂、皲裂、出血、疼痛的现象称为口角炎。冬季空气干燥，嘴唇因为发干而不舒服，人们会自觉不自觉地用舌头去舔，唾液暴露在干燥的空气中，

o;。应对：慢性肝病的治疗方法是以静养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以修复被损害的肝细胞，恢复肝功能；摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合

尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙!1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起

。 　　现象三：听力下降 提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。 现象四：性冲动减少 提示：

占据相当大的比例。结石为何盯上ol？有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。　　一、不吃早餐不吃早餐的ol不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的

些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例，给大家讲讲如何正确吃水果。 说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如