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和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。　　健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加

退。 预防及改善大脑功能衰退，老年人在日常生活中可着重注意以下方面： 首先，劳逸结合。在从事脑力工作时，应量力而行，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度。 其次，均衡营养。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果、鱼类和豆类食品，少吃糖类及高脂

引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在

酒精依赖症(慢性酒精中毒)是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒，表现为对

明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。北京协和医院神经外科主任王任直表示，上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力等症状，即人们常说的“鼠标手

作完毕应洗手以防传染病。２：注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫外线红质主要由维生素A合成。所以，电脑操作者应多吃些富含维生素A和蛋白质的食物如胡萝卜、青菜、豆类品、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏

定会遭到颈肩腕的集体抗议，因为你不仅让脖子和肩膀周围的肌肉紧张，更让腕关节的神经受到了压迫。所以，它们会用下面的武器来抗议你：颈、肩部酸痛；断断续续的手指和手掌发麻、刺痛（有的大拇指、食指和中指麻得较厉害），发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多

2.忌多吃甜食： 糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。 　　3.忌多食油炸食品： 油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。 4.忌主食过精： 只吃

，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。北京协和医院神经外科主任王任直表示，上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指

标比键盘更易伤害手“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比

;鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标

。冥想是瑜伽的一个重要基本功，目的在于使人获得内心的平和与安宁。而冥想的姿势都是打坐式。教练说，打坐可以减少并放慢下半身的血液循环，从而加强上半身血运，特别是胸膛和脑部区域的血液循环；打坐有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，更利于畅顺地呼吸

严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。鼠标比键盘更易伤害手“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的&ldquo

，忽然感觉脖子发麻，腿脚沉重，腰背酸痛。根据调查和医学临床显示，有75%以上的Office Lady都在受脊柱和脊柱相关疾病的煎熬。不要等疲劳过度才停下来关照自己，坐姿对于脊柱的压迫已经迫使你必须适度运动。要知道，那些在重重压力下仍然神采奕

介绍，一次性筷子时间长了会滋生各种霉菌，如果长期使用霉变的一次性筷子，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”，该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。郭主任提醒，不少市民在吃面时喜欢将筷