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专家分析说，春季如再像冬天那样服用壮阳品，不仅会使人体受到内热与外热的夹击，而且会使药性潴留体内难以排泄，导致头晕目眩、心热胸闷、焦躁不安，有的还会常出鼻血。如服而不断，还会从根本上伤及机体，并为疾病的发生留下隐患。 依据传统医药学理论

脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 　　3.神经衰弱慎饮茶。 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，

豆类等寒凉壅气之品，防止血块凝结；毋多食胡椒、艾、酒，血块虽得热流通，新血亦不宁，防崩漏；诸如枳术丸、香砂丸等药物，也须谨慎使用，以防温燥之性，重损新血。这几个方面的要求，至今仍有一定的参考价值。   产后应忌生冷 产妇由于分娩消

病乱补。 没有病乱补，既大大增加了开支，又害了的自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒，如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖，还可能引起血中胆固醇的增多，很容易诱发心血管疾病。 2.忌虚实不分。 中医的治疗原则：虚者补之，不虚症的病人不可以用补

rdquo;为借口而不锻炼了。　　1分钟健身法——当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做：1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升。然后脚跟落地。3、不停地重复这个动作。　　3分钟健身法--

直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复。反复进行。 发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。 肩倒立式 作用：改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁

如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套“网虫健身操”，你不妨在上网间隙试着练上一两招，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环十分有效

个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美

20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。动作3：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。动作4：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，

管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。其实这只是

传染疾病。虽然广州市绝游泳场的水质基本得到保证，但却往往忽视了其他设施的卫生管理，衣室、淋浴室普遍脏、乱、臭。 此外，消灭细菌的广州市每个公共泳场都必须设立一个强制性通过式浸脚消毒池，用来杀灭游客脚部顽固细菌，要求浸脚消毒池的深度应在20

要消耗更多的热量。来自美国维斯康辛大学运动科学部的约翰教授说：“比起在跑步机上锻炼，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。”另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。当然，恶劣的天气

少再加20分钟，希望可以把多吃的热量消耗掉”，回想着今天禁不住诱惑而下肚的那块小Cheese蛋糕，小美双手紧握扶手（跑步机的坡度设置已被调至最高级数），挥汗发狠。CASE2： “还有50卡路里就结束，今天的目标是40

劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。 从运动的强度来看，最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合。如在力量锻炼结束后，进行

、放学的路上，尽可能穿比较单薄的衣服，接受冷空气浴。2.专门进行的空气浴：健身者身着短衣短裤，在户外或在通风良好的室内接受空气浴，一般要配合进行适当的体育活动。当然，如果方法不当，低气温对人体会造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长