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之间失去平衡就可能引起酸性物质积累，对骨头起不良作用。 塞尔迈耶说，报告的结论是，饮食中增加植物蛋白的摄入，同时减少动物蛋白，可以减少股骨组织的丧失和髋骨骨折的危险。

后会出现下腹部痉挛性疼痛，严重时，还会伴随面色苍白、出冷汗、呕吐甚至晕厥、虚脱等。服用止痛药，只能暂时缓解疼痛，过量服用，还会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。 痛经分为两种：一种是生理性痛经，这种情况不要紧，一般过一段时间

品可能会有反作用。2。长期服用避孕药。“百万妇女研究”显示，长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险，而且在停药后30年内能够继续得到保护。3。不喝碳酸饮料。有些可乐类产品含有磷酸，磷酸被认为影响钙吸收。4。不要太瘦。

注意穿棉质、透气性好的裤子，尽量少穿化学纤维紧身裤等透气差的裤子，时尚靓丽的纯棉裤装一样可以让MM们展现魅力。夫妻在性生活前后应洗澡，如不能做到每日清洁，可选用一些含有苍耳、苦参等成分的中药洗液辅助外阴护理，如妇炎洁等，这些中药有抗炎、清爽

方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。　　■注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。　　■保养方法：颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的

性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心!　　痛经不治会致不孕正读大学三年级的孙俪，早在中学时期就有痛经症状。她听别人说，结婚后痛经就会消失，所以她一直没把痛经当回事。可是，上个月因为实在痛的难以忍受，就到妇科去检查，这时

冒痊愈后的咳嗽不当回事，但如果咳嗽长达4周，你一定要到医院接受检查。轻者可能是单纯的感冒后期症状，如慢性支气管炎等;严重的可能是肺炎、脑膜炎等;有抽烟习惯的更应警惕。　　3、每天刷牙时牙龈出血偶尔的牙龈出血，可能是缺乏维生素所致，而健康的牙

忘给皮肤吃水果。 苹果： 适用于中性皮肤。切片敷在皮肤上会产生一种凉爽的感觉。可减轻灼热造成的不适。 　　柠檬： 适用于油性皮肤，具有收缩毛孔，活化表皮细胞的特殊作用。同时，柠檬还是普遍使用的增白剂，用柠檬汁擦脸可漂白被阳光晒黑的肌肤。 　

性若“全副武装”地睡觉，那些“身外之物”会在不知不觉中对月经无论多大的委屈和愤怒，一定要造成干扰，轻则导致月经失调，在脱衣服时将坏情绪“脱”掉，不要重则导致不孕不育。因

的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房的良性疾病，但是也有癌 变的可能哦!因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术，此类手术基本可以选择在局部麻醉下完成，术后切除的肿块别忘记

是一个很重要的阶段，所以在经期这段时间的饮食要多加注意。好多女生在月经期会呈现经期延长或月经量大增的情况，假如不是器质性病变，日久会因血液流失递增而引发缺铁性贫血，呈现相异程度的身体上下疲惫无力、吸气困难、面色苍白、嗜睡等特征。铁在身体内的

肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。 能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。 芡实滋阴大补粥： 芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。 芡实性味甘平，能固肾

的求救讯号。如果发现自己的乳房皮肤有红、肿、热、痛等现象，则可能是乳房急性炎症的预警讯号，如急性乳腺炎、乳房脓肿等。需要注意的是，如果发现乳房皮肤颜色由浅红到深红，有水肿、增厚、皮温升高的现象，在乳晕范围内出现脱皮，或持续了数星期以上的疼痛

果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和

，清新口气，滋润喉部。 3、大豆大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。 4、酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素