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在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。 这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。 横躺拉腿 平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面；手臂发力，感觉全身向上提
个忙碌的社会，越来越多人选择远离充满油烟的厨房，在餐馆里解决“口腹之欲”。可是，食物光鲜的外表下，又隐藏着哪些不能说的秘密？业内人士为我们一一揭开。生活中饮食养生法有哪些呢？在餐桌上我们要注意些什么事项？一起来看文章
果汁”，到底是怎样炮制而成的？近日，本报记者在省城市场进行了调查。鲜榨果汁里兑了好些添加物在省城新建路一家美食城内，向服务员点了一杯木瓜汁后，记者走进了设在吧台的鲜榨果汁操作区。只见服务员将事先切好的几片木瓜片放进了榨汁机，倒入
木草皮，加强空气流通，使水分蒸发、空气清爽，江哲铭教授建议。 使用空气清净机 空气清净机对去除灰尘、微生物有效果，但是去除化学污染物质的能力有限，苏慧贞教授提醒。 根据台大所做的空气清净机效能评估发现，微生物灰尘的去除率约在40～90%，且
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