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llip;…健康长寿才是人们所追求的，但是生活中的“少”字，在向我们揭示着长寿的秘诀，只是我们不能去利用而已了，现在我们一起去了解一下吧！谁不希望自己在这个世界上生活的久一点、过的舒心一点！但是，人人都

老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。不能等急了再如厕 大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中

早死亡风险降低近25％。 研究人员认为，产假有助延寿可能有两方面因素。一方面，男性在与孩子亲近过程中会更加关注自身健康状况，注意饮食健康，更注意听取医生建议，总之会减少对健康构成风险的行为。 另一方面，与孩子在一起可减轻精神压力。 瑞典是世

次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。NO.2 走向红地毯那一端。一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。NO.3 玩填字游戏。长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联。

，从而缩小男性（男性食品）与女性（女性食品）寿命差距。研究报告由《社会科学和医学》杂志发表。瑞典卡罗琳学院研究人员分析7.2万名父亲情况后得出结论：休假两个月照顾新生儿可以使男性过早死亡风险降低近25%。研究人员认为，产假有助延寿可能有两方

男性，其抵抗疾病、免于因病死亡的身体机能比每毫升精液仅有１０００万个精子的男性高出４０％。 此外，精子活跃度也是显示男性健康的另一重要因素，拥有７５％正常和活跃精子的男性，其因病死亡的风险要比那些仅拥有２５％正常和活跃精子的男性低５４％。

龄是在睡梦中自然过世，走时十分平和安详，没有一点痛苦。 宋美龄是中国近现代史上带有传奇色彩的人物。她的人生跨越了三个世纪。宋美龄的家庭是传奇的，她的人生经历是传奇的，她的婚姻更是传奇的。她的长寿也带有些许神秘的色彩。在2001年纽约公寓为她

增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。　　天天按摩脚《八股杂锦歌》讲：摩热脚心能健步。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。按摩方法：晚上，热水浴脚后，用

能够长寿?奥秘在哪里?原木乾隆擅长养生，对养生之道颇有研究，悟出养生十六个字秘诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十章，四勿，适时进补。” 另外，乾隆皇帝还认为必须生活规律，爱好广泛等等。 所谓“吐纳肺腑&rdqu

;这里的“空虚之境”并不是寄情于虚无缥缈，而是说要保持健康，须清心寡欲，遵循自然法则。庄子十分推崇心境平和、从容自得、处世旷达，惟有如此，才能实现现代人所说的“精神系统的健康是人长寿的首要条件&rdquo

久。NO.3 玩填字游戏。长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。　　NO.4 用牙线剔牙。不只是降低蛀牙的几率，用牙线也可以保护你的心

止褪黑激素的分泌，破坏生物钟，甚至能使长期上夜班的妇女患乳腺癌的几率大大提高。美国全国灯光照明事务局公共关系部主任巴切纳说：“那些经常上夜班的人需要合理利用光线，人为制造一种昼夜循环，使体内的激素分泌保持正常。” 光

健康研究。其中40岁至65岁无心脏病或癌症护士测量了腰围和臀围，每隔两年记录其健康状况和生活方式，包括她们的体力活动、吸烟、饮酒、以及绝经状态。随访16年。结果： （1）共有3507名护士死亡，其中751名死于心脏病及1748名死于癌症；

优质水资源，才能培育出无污染的动、植物，使人们食用不再受害。尤其在绿化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿，空气中充满负离子，眼睛不易疲劳，精神易于放松。到了春天，漫山遍野樱花怒放，让你在花香乌语中感受到春之美;秋天来了，天气晴朗，山

体吸收。 小贴士：苦瓜茶的制作方法 1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。 2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个月。 3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。 　　吃法二：营养更全面的