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吸道防御多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。3.维生素C与呼吸道纤毛运动维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。

究人员调查了夏威夷和洛杉矶两地8.2万名男性和10.4万名女性的欧米伽3脂肪酸摄入情况。参试者涉及来自不同种族的不同年龄段人群。结果发现，男性参试者中，每天摄入欧米伽3脂肪酸摄入量较多的人，心脏病死亡率相对较低，其中摄入量最高的男性心脏病死

难免，许多人隔三差五有饭局。专家提醒说，滥吃喝既伤胃肠、肝肾，又“伤心”，应酬的同时尤其应该“管好嘴、迈开腿”。餐前先垫垫肚子有关营养专家称，在外面应酬免不了大鱼大肉、山珍海味，肥腻食物摄入过

一下应该注意的事项：精子的“七怕”：　　一怕：烟、酒 吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分

效的减压方法。不妨一试。一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听。以取得解脱、支持和指正。开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少&rdq

角形符号，一般在塑料容器底部。三角形里边有1～7的数字，每一个数字都代表不同的材料，因此回收标志中不同的数字表示该制品是用何种树脂制成的，如果制品是由几种不同材料制成的，则标示的是制品的主要的、基本的材料。据称，这套标志源于美国。现在这种标

克黑芝麻、1 00克杏仁、150克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。 蜂蜜葵花子治便秘法 将适量葵花子仁捣碎，加1杯温开水，再加适量蜂蜜，早晚各服1次，对便秘有疗效。 菠菜粥治便秘法 用lOO克大米煮成粥，再将250克

糖尿病是内分泌系统常见病，药物治疗是糖尿病治疗的基础疗法。糖尿病人吃什么好?

牙痛已经成为了高发趋势的病种，常常是因为人们口腔清洁卫生没有做好导致的。按摩

时后，放冰糖饮用。 点评：这个食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。 2.大海银耳羹原料：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。 做法：银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，

还会用来清炒或红烧。 烹制材料（三人份） 材料： 黄豆芽（500克）、瘦猪肉（30克）、姜（3片）、清鸡汤（2碗） 调料： 油（3汤匙）、酱油（1/2汤匙）、香醋（1汤匙）、盐（1/6汤匙）、白糖（1/3汤匙）、香油（1汤匙）、生粉（1汤匙

的梨，对付秋燥会有意想不到的作用。 梨品种繁多，目前市场上最常见的主要有皇冠梨、天津鸭梨、香梨、沙梨、贡梨、水晶梨等，专家介绍，梨的不同食用方法可以产生不同的功效，民间就有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。专

，锻炼心肺功能，但锻炼时应注意量力而行，避免过分劳累。 3、 生活护理，以免引起感冒而加重病情。每早可食冷饮，以锻炼耐寒能力;要保持居室整洁安静，无烟尘。冬季应注意居室的温度、湿度，定时开窗通风，保持空气流通新鲜。 4、 增强免疫力、转

从日本传过来的。所以，若你懒得吃餐，懒得吃餐，懒得每天做些烦人的。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在上玩踩气球的。喝 醋其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得

脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。　　解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液