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气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息像人体经过冬的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说

  夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的季节，天气下降、地气上升，天地之气相交，植物开花结果，长势旺盛。此时人们应夜晚睡眠，早早起身，不要讨厌日子长，使精神愉快，不要发怒，使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅通泄，精神外向，

　　“闷睡”有四大危害长时间“闷睡”会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。“闷睡”会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。&ldqu

查，可以发现从口腔到咽喉再到全身不知道有多少细菌和病毒。虽然这些细菌、病毒都存在，为什么人却不得病呢？ 这个问题从中医学的角度讲比较容易理解。中医认为：“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”就是说人和自然之间本

形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲;睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。　　最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后