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至米开粥稠即可。用法每日服2次，温热食。龙骨粥功效收敛固涩，镇惊潜阳。配料煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。制作将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁，入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。用法早、晚空腹热食，5天为1疗程

hellip;…即知道你有发气的能力了。另外，练功者在练功时或平时安静的时候能感觉身上有明显的气流感者，都具有发气的能力。 许多人以为发放“外气”对自己损坏很大，其实并不会。功夫比较浅的人适量发放&ld

眠者，功效较佳。 　　安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 　　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三

。李时珍认为，当归是女人调血的要药。  黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需的微量元素和叶酸等，具有全面营养的作用。中医认为它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气

，寻求心理治疗，在心理医生的心理干预下，保持良好心态。 2.定期身体检查 更年期女性由于机体各项功能衰退，抵抗力下降，很容易患上糖尿病、心脏病、高血压以及妇科肿瘤等一些危险性疾病。因此，更年期女性在更年期综合症的治疗期间，注意身体检查，比如

肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。 乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌

钙食品）丰富的食品； 摄入含高蛋白、高维生素（维生素食品）的食品； 为减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女饮食宜清淡，多吃蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品）、多饮水。 推荐食谱： 猪蹄黄豆煨蛋 原料：猪蹄2只，黄豆100克。 制作：刮洗干净，放入锅

了，这时绿豆是没有煮烂的，不能吃，喝汤就可以了。 要想起到解毒的作用，大火烧开，烧开后30分钟左右，这时绿豆已经软烂，汤比较浑浊，可以连汤带豆一起吃掉。

。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严

方法，就能保持皮肤湿润，解决干燥难题。　　别全身用沐浴液。洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。选对沐浴液。干燥季节，老人要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。　

知道么，对于您的皮肤它也是潜在的隐形杀手。危机1：睡眼惺忪 增长细纹通常要赶个大早去上班，如果是坐车难免要打上个瞌睡，如果是自己开车，碰到红灯也会免不了用小手揉揉眼睛。这些都是不可取的，眼部肌肤尤其脆弱，也是最容易出卖年龄的地方，许多明星为

过宫颈进入宫腔;月经来潮时，经血通过宫颈排出;分娩时，宫颈从1厘米扩大到10厘米，让胎儿通过。于是，也成为最容易受感染的部位之一。爱护宫颈第一步 发现症状 明确危害宫颈炎分为急性和慢性两种，以慢性宫颈炎为主。机械性刺激或损伤、微生物及其毒素

是「毒」？「毒」从何来？当你真正明白到排毒的原理，便可掌握各种可行又有效的排毒方法。 我们的皮肤日夜不停地在活动，不断地分泌物质，从表皮排放汗水、油脂、二氧化碳等，作用是维持体内的均衡状态。但是，当人体代谢作用发生偏差时，皮肤的新陈代谢也就

先用大火烧至锅底沸腾，之后改中旺火煮3分钟，然后再用中细火煮2分钟后即可食用！消费标准———建议：人均每周消费2-3次，每次消费1-1.5斤即可，不要少吃，不可多吃！食用方法——&

（腿肚子），再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多