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作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨

米、大枣、冰糖、白果、银耳、核桃仁、花生米。黑米的食用方法：黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二

据第三次全国口腔健康流行病学调查，我国牙周病的发病率已达80%-97%左右，

老年痴呆症临床上症状主要为认知和记忆功能持续弱化，而且伴有各种神经精神症状和

在和朋友玩乐的时候，我们常常会说，哎呀，心脏顶不住了。其实说这话的人是不明白

过敏性鼻炎中医称为鼻鼽，发病原因各种各样，但对于过敏性鼻炎患者来说，有几道行

如今痛风困扰着很多的老年人，它发作起来的时候非常痛苦，而且治疗的过程也非常漫

贫血是女人常有的事，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，

利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复

现代人的健康饮食总是少不了蔬菜的身影，很多人都以为只要吃进肚子里就行了，为数