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血的作用。牛肉应完全煮熟食用，避免生食。

米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。 滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这

琅满目，有蜂蜜鲜蜂王浆、蜂花粉、蜂胶等多种品种。 蜂蜜的价格比较适中，每500克约10多元至25元。蜂王浆较蜂蜜贵，每500克月450元至500元。蜂花粉没100克约28元至35元。蜂胶每100克60元。 　　蜂蜜 这是最传统的、无污染的绿

秋天对于广大父母来说可谓一个又爱又恨的季节，爱的是天气终于凉爽了起来，因为出

一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 （ghrelin） 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡

因人治疗、对症治疗。促进和增强肥胖症病人的身体新陈代谢，增强五脏六腑之功能的活动量减肥，而不是以减水、减人体所必要的炭水化物为主来一时性减肥。取到了很好的效果。大约病态性肥胖症患者一周减？－2kg，而且身体状况比减肥以前健康状态好转。得到病

好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净;用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷使用久了，形状变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形，因此建议，最好不要选择软毛牙刷。我们的牙龈没有那

道的两道天然屏障阴道在正常情况下，有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭，内有分泌物含阴道杆菌，使阴道呈酸性环境，可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。如平时能注意会阴卫生和月经卫生，就能确保自洁和外洁作用，能有效防范阴道炎。但阴

洗衣球会随水流旋转而来回振动，增大和衣物之间的摩擦力，衣物会随之震动，这样藏匿在衣物纤维之间的油脂和灰尘颗粒就会被震下来，以此起到清洁衣物的作用，并能减少洗衣剂用量、减少残留。洗夏秋较薄的衣衫，放入2个洗衣球即可，冬春的厚衣衫和牛仔裤要多放

摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节，又能最大限度地伸展肌肉和韧带。她告诉记者，练习瑜伽首先要让身心安宁后，再配合呼吸练习。合理运用身心，便能充分发挥自己的潜在能力，进而完成姿势。&ldquo

铁杯、铝杯、纸杯……当我们去商场选购水杯的时候，各种各样的杯子就会闯入我们的视线，尤其是那些颜色鲜艳、造型独特的杯子更是引人注目，挑来挑去就挑花了眼。　　告诉你吧，喝水时应该首选玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，

quo;保健康（图） 生姜暖胃、增进食欲 湖北省中医院消化内科胡运莲博士对《生命时报》记者介绍说，生姜性温味辣，含有姜醇、芳香油等油性挥发物，还有姜辣素、维生素及少量矿物质，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠管，起到促进消化、健胃、增

长寿有方，饮食生活中的一些不良习惯也可以减少老人的寿命，到底是怎么样的饮食习惯会让老人薄弱的寿命还要减少呢？　　不良习惯一　空腹时间长 有人调查了1400位60￣64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者（总热量相

身体的排汗机能障碍。 此外，脚突然被凉水刺激使正常运转的血管剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，引发各类关节炎及风湿病等病状，女性还会引发妇科疾病。 因此，既然在炎热的夏季，也应不让脚受凉，用温水洗脚可保暖脚部，这对于预防感冒、流感、鼻炎

，忽然感觉脖子发麻，腿脚沉重，腰背酸痛。根据调查和医学临床显示，有75%以上的Office Lady都在受脊柱和脊柱相关疾病的煎熬。不要等疲劳过度才停下来关照自己，坐姿对于脊柱的压迫已经迫使你必须适度运动。要知道，那些在重重压力下仍然神采奕