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hellip;炎夏的“宅人”生活虽然清凉舒适，但却隐藏着巨大的健康风险。“空调病”已经司空见惯，比之更可怕的是四大骨关节疾病。“迷恋”电脑，“五十肩&rdq

时要适可而止，一般练习20分钟即可，时间过长容易造成韧带劳损、骨关节受伤。 24岁的李小姐是南京某企业的文案策划，由于长期面对电脑工作，导致她整天腰酸背痛，在同事的推荐下，李小姐开始练瑜伽，每次都练一个多小时。李小姐坚持练习了半个多月，腰酸

已变形、弯曲。隋大妈害怕长期用激素会影响身体，不愿意再去打针。吃止痛药吧，又担心治标不治本。“哎，真不知道该怎么办了。”隋大妈边说边叹息。听完她的叙述，我给她开了检查单让她先去拍片检查。不久，结果出来了，X线片显示，

也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠

到“足下生根”的境界，他还特意苦练“桩功”。可没想到，一个月后，他的脚下非但没有稳如泰山，膝盖却疼得钻心，严重时竟然打起了“软膝”。到医院检查后才知道，因为长时间的站桩

维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼，是不可替代的。 预防骨质疏松症：笔者在骨科临床可以见到所谓“零锻炼者”，本来年纪并不算大，可是骨质疏松就很厉害。其实人

比较适合老年骨关节炎的止痛治疗，目前已被美国医学会（ACR）列为治疗老年骨关节炎的主要抗炎止痛药。还可用透明质酸酶进行关节腔内注射，每周1次，3~5次为1个疗程，可以帮助改善病情。 选择抗炎止痛药治疗老年骨关节炎时，不能长期服药，一旦疼痛

人常犯的。　　误区一：没有接受规范治疗不少中老年人，髌股关节炎是年年治，年年发，就像一个摘不掉的“紧箍咒”，其实，之所以存在久治不愈的情况，很重要的一个原因就在于没有进行规范化的治疗。　　误区二：髌股关节炎是小病不少

老年骨关节炎的止痛治疗，目前已被美国医学会（ACR）列为治疗老年骨关节炎的主要抗炎止痛药。还可用透明质酸酶进行关节腔内注射，每周1次，3～5次为1个疗程，可以帮助改善病情。 选择抗炎止痛药治疗老年骨关节炎时，不能长期服药，一旦疼痛缓解就应及