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凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。 立秋要养肺 立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。 中医认为，肺与

O。那么，想变身美人达人的你，要如何掌控你的美丽呢？教你24小时的美丽时刻表，要美丽其实很简单。我爱洗澡，皮肤好好！晨浴排毒操用不超过27度的温水将全身打湿，让毛孔充分张开，然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素&rdquo

明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小署、大署、立秋、处署、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。其中立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至是用来划分一年四季的；"二分""二至"是季节转折点，"四立"表示季节的开

，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。 随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。杜甫有诗云：“好雨知时节，当

、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此，大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等;水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。 防伤津耗气常食苦瓜菊花 专家还提醒，暑天易伤津耗气，饮食应清淡营养，适宜吃清拌茄子

。大雪补得当，一年不受寒大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只

口。保持充足水分能让咽喉痛和鼻塞等症状减轻。在热水中加一匙盐，减轻咽喉疼痛效果更佳。盐会将咽喉组织中的多余水分吸出，减少炎症，从咽喉后部清除黏液和刺激物。　　感冒两小时赶快去药店。服用扑热息痛一类的药可以祛痛，服用仙特明和盐酸苯海拉明可让流

寒从足下生——热水泡脚以暖足寒露后，总的说天气特点就是一个“寒”字。俗语说：一场秋雨一场寒。此时，秋风肃杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性支气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼

楼听晚蝉。   翡翠园中零白露，秋分折桂月毕天。 烂枯山寒露惊鸿雁，霜降芦花红蓼滩。 立冬畅饮麒麟阁，绣襦小雪咏诗篇。 幽阖大雪红炉暖，冬至琵琶懒去弹。 小寒高卧邯郸梦，一棒雪飘空交大寒。 白兔鸟飞又

化大，人体如果不能对这种变化做出快速调整，就容易被风寒邪气入侵，因此，这个时候最容易感染流行性疾病;同时，随着天气转暖，各种病毒、细菌会快速繁殖，肝炎病毒也会有机可乘，因此，春季养生宜养肝。 雨水 雨水节气到来后，降雨量开始增多，天气进一步

最冷的时候，第二个特点就是阳气开始出生了，所以大家说“冬至一阳生”;夏至时太阳到了北回归线，到了我们大家觉得最热的时候，这时太阳开始重新向南走，既是最热的时候，也是阴气开始生的时候。所以一年里边，冬至和夏至这两个节气

蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。 二、阳虚体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。 饮食调养 多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养

季节的气候特征，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机才能得以宣畅，通泄得以自如。此外，可适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盈，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要

[功效]   清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。   柚子鸡： [配料] 柚子（越冬最佳）一个，公鸡一只，精盐适量。 [做法] 公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入