可以通过刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖，同时也可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。

那么，灸瘦腿可以取穴足三里、三阴交、支撑穴、承山穴、丰隆穴、太溪穴。

★灸足三里、三阴交、承扶穴、承山穴、丰隆穴、太溪穴

足三里穴:小腿前外侧，小腿鼻下3英寸，胫骨前缘横指(中指)，左右脚各1英寸。

三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。

支撑穴:位于臀部横线的中央下方。

承山穴:稍微用力垫脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端是承山穴。

丰隆穴:位于人体小腿前外侧，外踝尖8英寸，口穴外，胫骨前缘横指(中指)。

太溪穴:位于足内侧、内踝后侧和跟骨肌腱之间的凹陷处。也就是脚内踝和跟腱之间的凹陷。左右腿各一。

每个穴位灸10-15分钟，每天灸1次，10次为1个疗程，疗程间休息2~3天

注意事项:走路也是很好的美腿方法，每天持续30分钟以上的走路和慢跑。配合按摩，可以使用搓法和推法，也可以使用蹲法，不仅可以锻炼腿部，还可以锻炼腰部。