长智齿牙痛的原因主要有以下几点：
1.智齿生长空间不足：智齿是口腔中最晚萌出的牙齿，由于空间不足，智齿可能无法完全萌出，部分牙龈覆盖在牙齿表面，形成盲袋。食物残渣容易进入盲袋内，滋生细菌，引起牙龈发炎，导致牙痛。
2.智齿萌出不全：智齿在萌出过程中，可能会出现倾斜、异位等情况，导致牙齿与牙龈之间存在缝隙，容易嵌塞食物残渣和细菌，引起牙龈发炎和疼痛。
3.口腔卫生不良：如果平时不注意口腔卫生，食物残渣和细菌在口腔内滋生，容易导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，从而引起牙痛。
4.其他因素：长智齿时，可能会导致附近的肌肉和神经受到刺激，引起疼痛。此外，身体抵抗力下降、内分泌失调等因素也可能导致长智齿时牙痛加重。
针对长智齿牙痛的情况，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持口腔卫生：饭后及时漱口，早晚刷牙，使用牙线、牙签等工具清洁牙齿，避免食物残渣和细菌在口腔内滋生。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙痛部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
4.就医治疗：如果牙痛严重，药物治疗无法缓解，或出现牙龈肿胀、化脓等症状，应及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或口服抗生素等治疗。
需要注意的是，长智齿牙痛时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。同时，应注意休息，保持良好的生活习惯，提高身体抵抗力。如果智齿经常引起牙痛或其他不适，应考虑拔除智齿，以避免影响口腔健康。