腿经常抽筋怎么办

造成腿脚抽筋的主要原因有:

1、局部血液循环不通畅。

2、受寒。

3、情绪过度紧张。

4、钙质缺乏很容易引起抽筋，平时要多补充钙质。在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动，睡觉时注意两小腿的保暖，不要让手脚冰凉。 小腿正抽筋时，可以把抽筋的小腿肌肉拉直、揉搓按摩，并且把往下抽筋的脚往上扳，可以有效缓解抽筋。