后脑勺疼并伴有恶心，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑勺疼的原因之一。通常是由于头部、颈部的肌肉紧张引起的，可以通过休息、放松和物理治疗来缓解。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛和恶心。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引等。
3.颅内病变：颅内的肿瘤、感染、出血等病变也可能引起后脑勺疼痛和恶心。这种情况通常较为严重，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
4.高血压：高血压患者可能出现头痛、头晕、恶心等症状。如果怀疑是高血压引起的，应及时测量血压，并在医生的指导下进行降压治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能会引起头痛和恶心。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.其他原因：中耳炎、青光眼、鼻窦炎等疾病也可能导致后脑勺疼痛和恶心。
如果出现后脑勺疼并伴有恶心的症状，建议采取以下措施：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，避免过度劳累和紧张。
2.调整姿势：改变头部的姿势，避免长时间保持一个姿势，有助于缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，可能会有所缓解。
4.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
5.避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如长时间使用电脑、低头看书、颈部受伤等。
6.观察症状：密切观察症状的变化，如果疼痛加剧、出现呕吐、视力模糊等症状，应立即就医。
需要注意的是，后脑勺疼并伴有恶心可能是严重疾病的信号，也可能是一些轻微问题的表现。因此，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。