宝宝适当吃益生菌有不少好处。比如在调节肠道菌群方面，益生菌能帮助宝宝维持肠道内有益菌的优势地位，像0 - 3岁的宝宝肠道菌群尚不稳定，适当补充益生菌有助于让肠道菌群处于平衡状态，从而促进消化吸收。
调节肠道消化功能
改善消化不良： 对于一些宝宝出现的消化不良情况，比如腹胀、食欲不佳，益生菌可以通过产生消化酶等方式，帮助分解食物，促进营养物质的消化吸收。例如有些宝宝因为饮食不规律导致消化功能紊乱，补充益生菌后可能能改善这种状况。缓解便秘或腹泻： 在缓解便秘方面，益生菌可以调节肠道的蠕动，增加粪便的湿度，帮助宝宝顺利排便。而对于腹泻的宝宝，益生菌能帮助恢复肠道的正常菌群，抑制有害菌的繁殖，减轻腹泻症状。比如有些宝宝因为肠道感染出现腹泻，在医生指导下补充合适的益生菌，能加快肠道功能的恢复。
增强免疫力
助力免疫系统发育： 宝宝的肠道是免疫系统的重要组成部分，益生菌可以刺激肠道免疫细胞的活性，帮助宝宝增强免疫力。在宝宝1岁以内，肠道免疫系统还在逐步建立过程中，适当补充益生菌有助于免疫系统的完善。比如研究发现，长期补充益生菌的宝宝相对来说呼吸道感染等疾病的发生概率可能会降低一些。
辅助其他健康问题改善
过敏相关辅助： 对于一些有过敏倾向的宝宝，益生菌可能在一定程度上起到辅助改善的作用。虽然不能完全依靠益生菌治疗过敏，但有研究表明，特定的益生菌可能有助于调节宝宝的过敏免疫反应。比如有部分婴儿湿疹的宝宝，在医生建议下补充益生菌配合治疗，可能会对病情的缓解有一定帮助。不过具体情况还需根据宝宝的个体差异，在医生指导下进行。