早晨起来头晕、恶心的原因和解决办法如下：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还会伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。可通过手法复位治疗，部分患者可自愈。
2.梅尼埃病：目前病因尚不明确，可能与内淋巴产生和吸收失衡有关。患者会反复出现旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。可使用前庭神经抑制剂、糖皮质激素、改善内耳血液循环的药物等进行治疗。
3.体位性低血压：从平卧位到直立位或长时间站立时，血压突然下降，导致大脑供血不足，引起头晕、恶心。改变体位时，速度应缓慢。
4.贫血：由于红细胞生成不足或减少、失血等原因，导致外周血中单位容积内血红蛋白浓度、红细胞计数和（或）红细胞比容低于正常下限。患者会出现皮肤黏膜苍白、头晕、乏力、恶心等症状。可通过补充造血原料、输血等方式进行治疗。
5.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、颈部交感神经等，导致椎动脉供血不足，出现头晕、恶心等症状。可通过牵引、理疗、按摩等方式进行治疗。
6.其他：高血压、低血糖、脑血管疾病等也可能导致早晨起来头晕、恶心。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等。