吃以下食物可能有助于缓解孕吐：
1.生姜：生姜有止呕的作用，孕吐严重时可以含一片生姜或喝一些姜茶。
2.酸味食物：酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，缓解孕吐，如橘子、柠檬、话梅等。
3.全麦面包：全麦面包等富含碳水化合物的食物能缓解孕吐，还能提供能量。
4.蛋白质：孕吐会导致蛋白质流失，适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，有助于补充营养。
5.水果蔬菜：这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于缓解孕吐，还能提供营养。
需要注意的是，孕吐严重时，仅靠食物可能无法缓解，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。