皮肤变白的方法主要有以下几种：
1.做好防晒：皮肤变黑主要是由于紫外线的照射，导致黑色素的生成。因此，做好防晒是皮肤美白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜和遮阳伞等，以减少紫外线的照射。
2.补充维生素C和E：维生素C和E是抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，减少皮肤色斑的形成。可以通过食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果等，或口服维生素C和E补充剂来补充。
3.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、面膜、乳液等，可以选择含有熊果苷、维生素C、烟酰胺等美白成分的产品，帮助皮肤美白。
4.注意饮食：饮食对皮肤的健康也有很大的影响。应多食用富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，避免食用过多的甜食、油炸食品和刺激性食物。
5.定期去角质：皮肤的新陈代谢会导致角质层增厚，使皮肤看起来暗沉无光。定期去角质可以去除老化的角质细胞，让皮肤更加光滑细腻，有助于美白。
6.保持良好的睡眠：睡眠是皮肤修复和更新的重要时期，保持良好的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。
7.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对皮肤造成损害，使皮肤变得暗沉、干燥和粗糙。应尽量避免吸烟和饮酒，保持皮肤的健康。
需要注意的是，皮肤美白需要长期坚持，不能期望一夜之间就变得白皙。同时，每个人的皮肤类型和肤色都不同，因此选择适合自己的美白方法非常重要。如果有皮肤问题或疾病，应及时就医，寻求专业的治疗建议。