感冒时，喝以下汤有助于缓解症状、促进康复：
1.姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可帮助缓解感冒引起的畏寒、发热等症状。
做法：将生姜切片，加入适量水煮开后再煮10分钟左右，可根据个人口味加入适量红糖。
注意事项：风热感冒患者不宜饮用姜汤。
2.葱白汤：葱白具有通阳散寒的作用，可缓解感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
做法：将葱白切段，加入适量水煮开后再煮10分钟左右。
注意事项：表虚多汗者不宜饮用葱白汤。
3.香菜汤：香菜具有发表透疹的作用，可缓解感冒引起的皮疹、瘙痒等症状。
做法：将香菜洗净，加入适量水煮开后再煮10分钟左右。
注意事项：香菜不宜与白术、苍术、丹皮同食。
4.桑叶汤：桑叶具有疏散风热的作用，可缓解感冒引起的发热、头痛等症状。
做法：将桑叶洗净，加入适量水煮开后再煮10分钟左右。
注意事项：风寒感冒患者不宜饮用桑叶汤。
5.薄荷汤：薄荷具有疏散风热的作用，可缓解感冒引起的发热、头痛等症状。
做法：将薄荷洗净，加入适量水煮开后再煮10分钟左右。
注意事项：薄荷不宜与龟肉、鳖肉同食。