哺乳期可以吃红豆，也可以喝红豆牛奶汤。
红豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。哺乳期妈妈吃红豆可以补充营养，促进身体恢复。此外，红豆还具有利尿、消肿的作用，有助于缓解哺乳期妈妈的水肿问题。
红豆牛奶汤是将红豆和牛奶混合煮制而成的饮品。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，与红豆搭配可以增加营养价值。哺乳期妈妈喝红豆牛奶汤不仅可以补充营养，还可以增加母乳的产量，同时也有助于宝宝的生长发育。
需要注意的是，哺乳期妈妈在食用红豆和红豆牛奶汤时应适量，避免过量食用导致消化不良。此外，如果妈妈对红豆或牛奶过敏，则应避免食用。
总之，哺乳期妈妈可以根据自己的身体状况和饮食喜好，适量食用红豆和红豆牛奶汤，以保证自己和宝宝的营养需求。