去淤血最快的方法需根据淤血情况来定，一般24小时内可通过冷敷来减轻淤血扩散，24小时后热敷促进淤血吸收。
冷敷缓解法
早期冷敷时机： 在淤血发生后的24小时内进行冷敷效果较好。可以用冰袋或者毛巾包裹的冰块敷在淤血部位，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。冷敷原理： 冷敷能使局部血管收缩，减少局部血液循环，从而阻止淤血进一步扩散和加重。
热敷促进法
后期热敷时间： 淤血发生24小时后，可改为热敷。用温热的毛巾或者热水袋敷在淤血处，同样每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。热敷原理： 热敷能够扩张血管，加速局部的血液循环，有助于淤血的吸收消散。
药物辅助法
外用药物选择： 可以使用一些具有活血化瘀作用的外用药物，比如云南白药膏等。将药膏按照说明书贴在淤血部位，能够帮助促进淤血的消散。不过，儿童使用外用活血化瘀药物需要谨慎，最好在医生指导下使用。注意事项： 外用药物时要注意观察皮肤是否有过敏反应，如果出现瘙痒、红肿等不适，应立即停止使用。
饮食辅助法
补充维生素： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于促进血管的修复，对淤血的吸收有一定帮助。一般建议每天摄入维生素C的量保持在100毫克左右（不同年龄段有所差异，成年人大概100毫克左右即可）。增加蛋白质摄入： 适当多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于受损组织的修复，间接促进淤血的恢复。