3D游戏眩晕症是一种常见的游戏相关障碍，其主要症状包括头晕、恶心、呕吐等。以下是一些可能有助于缓解3D游戏眩晕症的建议：
1.休息：如果在玩游戏时出现头晕、恶心等症状，应立即停止游戏，找一个安静、舒适的地方休息一会儿。
2.调整游戏设置：尝试调整游戏的亮度、对比度、帧率等设置，以减少视觉刺激。
3.保持良好的游戏习惯：玩游戏时应保持正确的姿势，避免过度疲劳。同时，要注意饮食和水分摄入，保持身体状态良好。
4.进行适应性训练：逐渐增加玩3D游戏的时间和强度，让身体逐渐适应这种视觉刺激。
5.寻求医疗帮助：如果症状严重或持续时间较长，应及时寻求医疗帮助，医生可能会建议使用药物或进行其他治疗。
需要注意的是，对于一些特定人群，如孕妇、高血压患者、内耳疾病患者等，玩3D游戏可能会加重症状或引发其他健康问题。因此，在玩游戏之前，应咨询医生的意见。