如果玩3D游戏时出现头晕恶心的症状，可能是由以下原因引起的：
1.视觉感知问题：3D游戏中的视觉效果可能会导致视觉疲劳、头晕和恶心。这可能是由于游戏的帧率不高、视角快速移动、屏幕闪烁等原因引起的。
2.身体不适：某些人可能对游戏中的运动或动作敏感，导致身体不适和头晕恶心。这可能与个人的平衡感、内耳问题或其他身体健康问题有关。
3.精神因素：紧张、焦虑或压力可能会加重头晕恶心的症状。玩游戏时的兴奋或紧张情绪也可能对身体产生影响。
以下是一些可能有助于缓解头晕恶心的方法：
1.休息片刻：如果症状较轻，可以暂停游戏，休息片刻，让身体适应。
2.调整游戏设置：尝试调整游戏的帧率、视角、屏幕亮度等设置，以减少视觉疲劳。
3.保持良好的姿势：在玩游戏时，保持正确的坐姿，避免身体过度倾斜或扭曲。
4.进行短暂的休息：每隔一段时间，停下来活动一下身体，放松眼睛和颈部。
5.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体来减轻紧张和焦虑。
6.避免过度疲劳：确保充足的睡眠和休息，避免在疲劳或饥饿时玩游戏。
7.适应训练：逐渐增加玩3D游戏的时间，让身体逐渐适应。
8.寻求医疗帮助：如果头晕恶心症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗机构，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人对游戏的反应不同，如果症状持续存在或加重，最好咨询专业医生的建议。此外，对于某些人来说，可能根本不适合玩3D游戏，或者需要选择其他类型的游戏来避免不适。