一般情况下，饭后血糖的正常值应该低于7.8mmol/L。但对于特殊人群，如孕妇，其饭后1小时血糖正常值应低于10.0mmol/L，饭后2小时血糖正常值应低于8.5mmol/L。
造成饭后血糖升高的原因有很多，比如不合理的饮食、运动量过少、糖尿病等。如果发现自己的饭后血糖值偏高，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于糖尿病患者来说，定期检测饭后血糖尤为重要。通过检测饭后血糖，医生可以了解患者的血糖控制情况，及时调整治疗方案，避免糖尿病并发症的发生。
此外，保持健康的生活方式对于控制饭后血糖也至关重要。建议合理饮食，适量运动，避免过度饮酒和吸烟等。
总之，饭后血糖的正常值因人而异，需要根据个人情况进行判断。如果对自己的血糖值有疑问，应及时咨询医生，以便采取正确的措施。同时，关注自己的血糖健康，对于预防糖尿病及其他相关疾病具有重要意义。