激素导致的肥胖可以通过调整生活方式、调整饮食、适当运动、药物治疗等方法进行缓解，具体分析如下：
1.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，避免压力过大。
2.调整饮食：饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，避免食用高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、动物内脏等。
3.适当运动：适当增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗热量，减轻体重。
4.药物治疗：如果肥胖较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如二甲双胍、奥利司他等。
患者在治疗期间需要注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，同时需要在医生的指导下使用药物，避免自行用药。可适当食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，避免食用高糖、高盐的食物，如糖果、咸菜等。