贫血常见症状有面色苍白、头晕乏力等；气血不足多表现为气短懒言、心悸失眠等。对于贫血与气血不足的人群，一些水果有一定益处。
一、富含铁元素的水果助益贫血改善
桂圆富含铁元素，能为身体补充造血所需原料，有助于改善贫血状况。其含铁量相对可观，适当食用对贫血人群有一定帮助。
二、维生素C丰富的水果助力铁吸收
橙子等富含维生素C的水果，维生素C可促进铁的吸收。贫血患者食用这类水果能让食物中的铁更好地被人体利用，辅助改善贫血。
三、补气血水果之红枣
红枣有一定补气血作用，对于气血不足者，日常可适量食用红枣来调养身体，不过食用量要适中，避免过量引起不适。
四、特殊人群需注意水果摄入
儿童食用水果要注意适量，避免影响正常饮食摄入；孕妇在选择水果时要考虑自身身体状况，如有妊娠糖尿病等情况需谨慎选择高糖水果；老年人消化功能相对较弱，食用水果时可选择易于消化的种类，且要注意搭配。