冥想可以提升个人活力、增加抗压能力、促进大脑活力等功效与作用。
1、提升个人活力：冥想时可以放空大脑，减少焦躁不安的情绪。可以适当的进行深呼吸，来减轻自己内心的负面情绪，能够使人在短时间内放松，提升个人活力。
2、增加抗压能力：冥想对大脑处理压力区域的神经元具有增强的功能，当面对压力时，冥想能让人更具有抗压能力，并且可以快速恢复正常状态。
3、促进大脑活力：冥想可以促进大脑不同区域之间的联结和协调，会使大脑活跃度增加，提高大脑工作效率。
除以上的好处以外，还具有延缓大脑衰老的功效与作用。在日常生活中，可以适当的冥想，来调节身体的精神压力，可以帮助缓解不适的症状。