吃饭老是咬到腮帮，可能与以下原因有关。
1.牙齿咬合问题：牙齿排列不整齐、咬合异常等可能导致咀嚼时无法准确对准食物，从而容易咬到腮帮。
2.口腔炎症：口腔溃疡、牙龈炎等口腔炎症可能导致口腔黏膜肿胀、疼痛，使咀嚼时更容易咬到腮帮。
3.神经系统问题：神经系统疾病或损伤可能影响口腔肌肉的协调功能，导致咀嚼时不准确。
4.饮食习惯：过快或过猛的咀嚼、过度使用一侧牙齿咀嚼等不良饮食习惯也可能增加咬到腮帮的风险。
5.情绪因素：紧张、焦虑等情绪可能导致咀嚼时不自觉地用力过大，增加咬到腮帮的可能性。
如果经常出现吃饭咬到腮帮的情况，建议采取以下措施。
1.检查口腔：及时就医，进行口腔检查，排除口腔疾病。
2.调整饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免过度用力。
3.保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔卫生。
4.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻压力和焦虑。
5.就医治疗：如果咬到腮帮的情况严重或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、出血等，应及时就医，根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，某些疾病也可能导致类似症状，如中风、帕金森病等。如果咬到腮帮的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时咨询医生，进行全面的身体检查和评估。