如果女性发现自己意外怀孕，不要惊慌，以下是一些应对建议：
1.确认怀孕：可以在月经推迟10天后，用验孕棒进行自我检测，也可以到医院进行血液或B超检查，以确诊是否怀孕。
2.考虑是否继续妊娠：如果决定继续妊娠，需要注意休息，补充叶酸，按时进行产前检查。如果决定终止妊娠，需要在医生的指导下选择合适的方法，如药流或人工流产。
3.注意事项：在确认怀孕后，需要注意以下事项：
避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
避免感染，如流感、风疹等病毒感染。
注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
避免剧烈运动和过度劳累。
保持心情愉快，避免紧张和焦虑。
总之，如果女性发现自己意外怀孕，应该及时到医院进行检查，根据自己的情况和医生的建议，做出合适的选择。同时，需要注意孕期保健，确保自己和胎儿的健康。