胳膊里面阵阵抽筋的疼，可能与以下原因有关：
1.肌肉疲劳或损伤：过度使用胳膊肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉疲劳和微小损伤，引起抽筋样疼痛。
2.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊放射性疼痛和抽筋。
3.缺钙或维生素D：钙和维生素D缺乏可能影响神经和肌肉功能，导致抽筋。
4.血液循环问题：动脉硬化、血栓形成等可能影响胳膊的血液循环，导致肌肉缺氧和抽筋。
5.其他疾病：关节炎、感染、神经系统疾病等也可能引起胳膊疼痛和抽筋。
针对胳膊抽痛，可以尝试以下方法缓解：
1.伸展和放松：缓慢伸展胳膊肌肉，进行深呼吸和放松练习。
2.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和炎症。
4.补充营养：确保摄入足够的钙和维生素D，健康饮食。
5.休息：给胳膊足够的休息时间，避免过度使用。
如果胳膊抽痛持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并制定相应的治疗方案。可能的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸、手术等。
在日常生活中，保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、适度运动和注意保暖也有助于预防胳膊抽痛的发生。如果疼痛严重或无法缓解，请咨询医生的建议。