胳膊里面抽筋疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和放松：首先，需要停止使用胳膊，让其得到充分的休息。可以尝试放松手臂，缓解肌肉紧张。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。冷敷也可以减轻肿胀和疼痛，但时间不宜过长。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的胳膊，帮助放松肌肉，缓解抽筋。可以使用按摩球或按摩器进行按摩。
4.拉伸运动：进行适当的拉伸运动，有助于拉长紧张的肌肉，缓解抽筋。例如，将手臂伸直，向上抬起，然后向另一侧拉伸。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松肌肉，缓解抽筋。
6.物理治疗：
电疗：包括直流电疗、低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉疼痛，促进肌肉恢复。
超声治疗：利用超声波的机械作用和温热作用，缓解肌肉疼痛。
7.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，调节气血运行，缓解疼痛。
推拿按摩：以按摩、推、拿、揉等手法，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
8.病因治疗：如果胳膊抽筋疼痛是由其他疾病引起的，如颈椎病、肩周炎等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果胳膊抽筋疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度使用胳膊，加强锻炼，增强肌肉力量，预防抽筋疼痛的发生。